【冷え性解消】おすすめサプリメント

MENU

「冷え性を解消したい!」冷え性に悩む女性に

冷え性は、男性よりも女性に多く見られる症状です。

慢性的に血流障害が起こるので体全体に血液が行き渡らなくなってしまいます。

 

多少の個人差はありますが主に手や足の指、手足といった末端の冷え、むくみ、肩こりや頭痛、体全体が重くだるい、貧血や低血圧、肌の乾燥、寝付きと寝起きが悪くなる、薄毛や抜け毛が増える、免疫力や抵抗力の低下など様々な症状があらわれます。
女性の場合毎月の生理や閉経、日常生活でのストレスなどでホルモンバランスが不安定になりやすい状態です。
ホルモンバランスは自律神経とも深く関係していますので、これが原因となり自律神経のバランスも乱れがちになります。
自律神経のバランスは、血流障害や血行不良を引き起こしこれにより細胞の活動も低下していきます。

女性は男性と比べると脂肪をため込みやすい傾向があります。

脂肪は温まりにくい性質があるため、血行不良で体が冷えてしまうと体の芯まで温めるのが難しくなってしまいます。
冷え性の症状はどれか一つではなく、複合しやすいのも特徴です。
体が冷えるなら、温かいものを飲んだり食べたりすればいいと考える事もできますが、冷え性は生活習慣や食事なども関係しているので、そう簡単には改善出来ません。

 

冷え性は病気ではないと考えられていますが、ある意味体質になりやすいので体質改善を心がけるのもいい方法です。
慢性化しやすいので冷え性を改善させるには、ある程度の根気も必要になります。

 

 

当サイトではそんな冷え性に悩む方に、おすすめの冷え性解消サプリメントの紹介や、セルフ改善法を徹底的に紹介していきます。
ぜひ参考にしてみてください。

冷え性を改善するには、生活習慣や食事の見直しも有効的だと言われています。
しかし長年かかって身に付いた習慣は、そう簡単に改善できるものではありません。

 

またセルフケアで冷え性を改善するには、食事も重要ですが、食事だけでは補いきれない栄養素もあります。
栄養素によっては1日あたりの摂取量目安も変わりますが、それをクリアするための大量に食べ続けるというのも限界があります。
こういう時にはサプリメントを取り入れるのもいい方法です。
栄養素による違いもありますが、食事で摂るよりも、サプリメントで摂取したほうが吸収率がいい場合もあるので、サプリメントにもメリットは多いと思います。
ただしサプリメントはあくまでも、栄養補助食品だという事を覚えておくべきです。
効率がいいからと、食事を疎かにしてサプリメントに頼るのもよくありません。

 

サプリメントは美容や健康維持にも効果が期待できますが、人の体には自然なもので作った食事が一番相性がいいのでこれに勝るものはありません。
冷え性を解消するサプリメントとしては、ポカポカ食材に含まれる成分を含有したものを選ぶのもいいと思います。
生姜、唐辛子、にんにく、マカ、コショウやヒハツなどを使用したサプリメントも人気です。
年齢とともに基礎代謝も低下しやすいので、代謝に欠かせないアミノ酸を豊富に含むサプリメントもいいですね。
すっぽんや黒酢、高麗人参などを使用したサプリメントは女性にも人気があります。

更新履歴